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老怕冬冷少怕秋凉

时间:2011-11-3 19:05:03 点击:

  核心提示:“老怕冬冷,少怕秋凉”,说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。老年人体弱,容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷,神色疲劳,甚至夜尿增多等。而冬天阳气最弱,如不注重保护阳气,必会...

“老怕冬冷,少怕秋凉”,说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。

老年人体弱,容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷,神色疲劳,甚至夜尿增多等。而冬天阳气最弱,如不注重保护阳气,必会让老人的身体雪上加霜。老人冬天最重要的就是养阳:一要重保暖,二要健腿脚,每天除坚持用温热水洗脚外,可按摩和刺激双脚穴位、搓揉脚心。还可通过调节饮食进补并适度锻炼,提高抗病力。

儿童多为“阳常有余,阴常不足”,且不耐寒热,喜润恶燥。而秋天的特点就是干燥,所以儿童在秋天要养阴。应早睡早起,多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等,避免剧烈运动

 
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